ශ්‍රී ලංකාව

ඡායාරූපය ක්ෂමා ජාත්‍යන්තරයෙනි. ජනාධිපති ගෝඨාභය රාජපක්ෂ මහතා විසින් 2020 මාර්තු 26 වන දින ජනාධිපති සමාවක් ලබා දී මරණ දඬුවම  නියම වූ සිරකරුවෙකු සහ සමූහ ඝාතකයෙකු වන හිටපු යුද හමුදා මාණ්ඩලික සැරයන් ආර්. එම්. සුනිල් රත්නායක නිදහස් කරන ලදී. COVID-19 හේතුවෙන් රට අගුළු දමා ඇති විටක, ජනාධිපතිවරයා මෙම අවස්ථාව ප්‍රයෝජනයට ගෙන ඇත්තේ සාහසික අපරාධවලට වගකිව යුතු […]

JONAH RASKIN විසිනි. (වසංගතය වන වචනයට මෙම පරිවර්ථනයෙහි දී එම අර්ථයම දෙන මහාමාරිය යන වචනය යොදා ගෙන ඇත්තේ ඇල්බෙයා කැමූ ගේ The Plague පොතෙහි සිංහල පරිවර්ථනයෙහි දී එම වචනය යොදා ගෙන ඇති බැවිනි.) “අප සෑම කෙනෙකුම තුළම මහාමාරිය ඇත. මිහිපිට කිසිවෙකු. කවරකු හෝ ඉන් නිදහස් නොවේ. නොසැලකිලිමත් මොහොතක අප යමෙකුගේ මුහුණට හුස්ම හෙළීමෙන් ඒ් තැනත්තාට […]

ඡායාරූපය: මාර්නිතු 27 වන දින නිවෙස් බලා යාමට බලා සිටින නිදහස් වෙළද කලාප සේවක සේවිකා පිරිස්. නිදහස් වෙළඳ කලාප හා මෑන්පවර් සේවක සේවිකාවන්ට වේතන ගෙවීම හා වියලි ආහාර ලබා දීම එම සේවකයන්ගේ ආයතනවල හා ආණ්ඩුවේ වගකීමකි! ලංකා ආර්ථිකයේ කොඳු නාරටියවන් නිදහස් වෙළඳ කලාප සේවක සේවිකාවන්ට සලකන ආකාරය පිළිබඳ විමුක්ති ව්‍යාපාරය අවධානය යොමු කර සිටි. ඇඟලුම් […]

ඡායාරූපය: රූපට් කොල්විල්. එක්සත් ජාතීන්ගේ මානව හිමිකම් මහ කොමසාරිස්වරියගේ ප්‍රකාශක රූපට් කොල්විල් විසින් අද දින (27) නිකුත් කරන ලද ශ්‍රී ලංකාව පිළිබඳ මාධ්‍ය ප්‍රකාශය. ශ්‍රී ලංකාවේ මිරුසුවිල් මිනිස් සංහාරයේ වැරදිකරුට ජනාධිපති සමාවක් ලැබී මේ සතියේ සිරෙන් නිදහස් වූ බවට වාර්තා වීම නිසා අපි කණස්සල්ලට පත් වෙමු. දශකයකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ පැවති නඩු විභාගයකින් පසු පස් […]

ශ්‍රී ලාංකිකයන් ජීවත් වී ඇත්තේ නිමක් නැති අර්බුද මධ්‍යයේ ය ය. සිවිල් යුද්ධ, කැරලි, ව්‍යවස්ථාමය කුමන්ත්‍රණ, නියඟය සහ සාගතය උදාහරණ කිහිපයක් පමණි. එහෙත්, අප අතර වඩාත්ම පළපුරුදු අයට පවා මෙය පරික්ෂාවට ලක් කරන කාලයකි. මුළු ජාතියම – දැන් අගුලු දමා ඇත – කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. අපි අපේ ආදරණීයයන් ගැන සිටිනුයේ ඉතා දුකිණි. ඊළඟ වතාවේ ඇඳිරි […]

මිරුසුවිල් යනු රට ගිලගත් සිවිල් යුද්ධයේ රෞද්‍රභාවයට මුහුණ දුන් උතුරුකරයේ ගම්මානයක් විය. 2000 වසරේ මුළ භාගයේදී සටන් උග්‍ර අතට හැරුණු අතර 2000 වසරේ අප්‍රේල් මාසයේදී දෙමළ ඊළාම් විමුක්ති කොටි (එල්.ටී.ටී.ඊ) සංවිධානයේ සටන්කාමීන් විසින් ඉතාම තීරණාත්මක උපක්‍රමික වැදගත්කමකින් යුතු අලිමංකඩ හමුදා කදවුර අත්පත් කරගන්නා ලදී. මෙම පරාජයත් සමගම හමුදාවන්ට තමන්ගේ ආරක්ෂක වළලු නැවත ස්ථානගත කරගැනීමට සිදුවූ […]

ජනාධිපති දණ්ඩමුක්තිය: ප්‍රතිමාන, ඇගවුම් හා සමාජ චින්තනය. මෙරට දැන් ක්‍රියාත්මක වන ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථාවේ 34 ව්‍යවස්ථාව ප්‍රකාර ශ්‍රී ලංකාවේ ජනාධිපතිවරයාට මෙරට කවර හෝ අධිකරණයක දී වරදකරුකරන ලද කවර වූ හෝ වරදකරුවෙකුට සමාව ලබාදීමට හැකිය. සංවිධිත රාජ්‍යක යම් චෝදනාවක් ලක්වූ විධිමත් අධිකරණ පරික්ෂාවකින් පසු වරදකරු කොට සමාජ පිටමංකරණය කිරීමේත් ඔහු හෝ ඇය නිර්දෝෂී පුද්ගලයෙකු ලෙස නැවත් සමාජගත […]

රාවය මුදුණ ආයතනය විසින් කළකර පෙර පලකල “බලය” නම් සඟරාවට මා පරිවර්ථනය කළ ලිපි පෙළක මැය වූයේ ජනමාධ්‍ය ප්‍රධානීන් ගණනාවක් විසින් ලියන ලද “ මා කළ ලොකුම වරද” ය. එහිලා එකී අත්දැකීම් සහිත ජනමාධ්‍යවේදීන් විසින් ජනමාධ්‍ය ආචාර ධර්ම සන්දර්භය තුළ තමන් විසින් කරන ලද ලොකුම ආචාර ධර්මීය වරද සාකච්ජා කර තිබුණි. මෙම සතියේ මා ලිවීමට […]

ජනවාරි මාසයේ දිනක චීනයේ පැතිරෙන රෝගයක් ලෙස මතුව ඇති වයිරසයක් ගැන අපට අසන්නට ලැබෙන විට අප ඒ ගැන ලොකු අවධානයක් යොමු නොකලේ එය ඉතා ඈතක සිදු වන කුඩා කාරණයක් ලෙසිනි. ඒත් අද වන විට අපි සියළු දෙනාම පාහේ අකර්මණ්‍ය වී, අපට හුරු ලෝකය අපට හුරු ආකාරයෙන් නොමැතිවීම නිසා, සම්පූර්ණ ක්‍රියා විරත භාවයකට පත්ව ඒ දෙස […]

චීනයෙහි බලධාරීන් විසින් පනවා ඇති වාරණය සහ පාලනය නොතිබුනි නම් චීන ජනමාධ්‍ය විසින් කොරොන වෛරස් වසංගතයේ බරපතලකම පිළිබඳව කල්තියා මහජනතාවට දැනුම් දෙන්නට තිබූ බවත් එමගින් ජීවිත දස දහස් ගණනාවක් බේරාගෙන වර්තමාන ගෝලීය වසංගතයෙන් වැළකීමට ඉඩ තිබූ බවත් “දේශසීමා රහිත වාර්තාකරුවෝ්” සංවිධානය (ආර්එස්එෆ්) පෙන්වා දෙයි. මාර්තු 13 වන දින ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද විශ්ලේෂණයක් මගින්, සවුත්හැම්ප්ටන් […]

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිර්දේශ: ඔබ නිරෝගී නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ මුඛ ආවරණයක් පැළඳිය යුත්තේ කොව්ඩ් 19 ආසාදනය ඇති බවට සැක කරන පුද්ගලයෙකු ගැන ඔබ කටයුතු කරන්නේ නම් පමණි. ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් නම් මුඛ ආවරණයක් පළඳින්න. මුඛ ආවරණ පලදායී වන්නේ මධ්‍යසාර මත පදනම් වූ අත් සෝදන හෝ සබන් හා ජලය සමඟ නිතර අත් පිරිසිදු කිරීම […]

ඇමැතිවරයෙක් මාධ්‍යවේදීන් කැදවල තියපු පුවත්පත් සාකච්ජාවක් ගැන ජනමාධ්‍යවෙිදීන් පිරිසක් මුහුණූ පොතේ අදහස් බෙදා ගෙන තිබුණ. මේ නිමිත්ත හොදයි කොව්ඩ් 19 ගැන ඇත්ත තොරතුරු බෙදා ගන්න පුලුවන් නව තාක්ෂණ ක්‍රම ගැන සාකච්ජාවක් පටන් ගන්න. සමහර විට දැනටමත් කල් පහුවෙලා වෙන්න පුලුවන්. අද මාධ්‍ය සංවිධාන එකතුව කොවිඩ්-19 ගෝලීය වසංගතයට එරෙහිව ජනමාධ්‍ය වගවීම පිළිබදව ප්‍රකාශයක් මාධ්‍ය ආයතන ප්‍රධානීන්ට […]

නවීන ලෝකයේ වේගයෙන් හඹා යෑමේ ක්‍රියාවලිය එක මොහොතක් නතර කිරීමට කාලය පැමිණ ඇත. මිනිසා විසින්, තමන් විසින්ම ක්‍රියාත්මක කරවන, සීමාවක් නැති වේගයකින් ලෝකය තුළ ගමන් කරවමින් පැවතුන ක්‍රියාදාමය ඔවුන්ගේම ආරක්ෂාවට ප්‍රශ්නයක් මතු කර ඇත. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට මෙම මොහොතක නතර වීම, ඔවුන්ගේම ආරක්ෂාව සඳහා අත්‍යාවශ්‍ය වී ඇති, ඉවසා ගැනීමට බැරි තත්වයක් ඔවුන් තුළම ගොඩනගාගෙන ඇත. […]

කොරොන වසංගතය ලැව් ගින්නක් මෙන් පැතිරෙයි. එහි ආර්ථික ප්‍රතිවිපාක දරුණු ය; ඉහළ යමින් තිබෙන අතර විපාක පෙර දැකිය නොහැකි ය. එය අවපාතයකට වඩා නරක ය. එය ගෝලීය ආර්ථික වසා දැමීමක් සා සමාන වන අතර එය ශ්‍රී ලංකා ආර්ථිකයට දැඩි ලෙස බලපානු ඇත. බරපතල තර්ජනය එහි අන්තර්ජාතික බලපෑම් පැතිරුණු පුළුල් පරාසයක පවතී. එහි කාලසීමාව තවමත් අවිනිශ්චිත වන […]

ජනාධිපති ට්‍රම්ප් විසින් කියා ඇති බැවින් ශ්‍රී ලංකා ආණ්ඩුව ද කොවිඩ් 19 රෝගයට ප්‍රතිකාර වශයෙන් එක්සත් ජනපද ජනාධිපති ඩොනල්ඩ් ට්‍රම්ප් ප්‍රකාශකර ඇති පරිදි නව කොරොනා වයිරසයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ‘හයිඩ්‍රොක්සික්ලෝරොක්වීන්’ ශ්‍රී ලංකාවේ ද භාවිත කිරීමට අවසර දිය යුතු බව සජිත් ප්‍රේමදාස පසුගිය 20 දා ප්‍රකාශ කර තිබුණි. ‘හයිඩ්‍රොක්සික්ලෝරොක්වීන්’ අළුත් දෙයක් නොවන අතර මැලේරියාව සහ උග්‍ර […]

රොහන්ත එන්.ඒ. අතුකෝරාළ විසිනි. කොව්ඩ් 19 ට මුහුණ දී සිටින්නාක් වැනි අභියෝගයට එල්ටීටීඊය, පාස්කු ප්‍රහාරය හෝ විනාශකාරී සුනාමිය සමඟ යුධ සමයේදී වේවා, ශ්‍රී ලංකාව මුහුණ දුන්නේ නැත. ඊට ඇති තර්කනය නම් සංචාරක, අපනයන සහ විදේශ ප්‍රේෂණ යන සියලුම ආදායම් උපයන අංශ කෙරෙහි කොවිඩ් 19 වසංගතය බලපෑම් කිරීමයි. පසුගිය සතියේ එක්සත් ජනපද ඩොලරයේ අගය රුපියල් 187.23 දක්වා පහත […]

අපනයන අරමුණින් නිශිපාදන කටයුතු කරන කර්මාන්ත ශාලා දිගටම නිශ්පාදන කටයුතු කරන බවට වග බලා ගන්නා ලෙස යුද හමුදාපති ශවේන්ද්‍ර සිල්වාට ජනාධිපති කාර්යාලය විසින් දැනුම් දී තිබේ. යුද හමුදාපතිවරයාට එම දුනුම් දීම කිරීමේ ලිපිය කම්කරැ දෙපාර්ථමේන්තුවේ කොමසාරිස් ජෙනරාල්වරයාට ද ශ්‍රී ලංකා තේ මණ්ඩලයේ සභාපතිවරයාට ද ආයෝජන මන්ඩලයේ සභාපති වරයාට ද යවා තිබේ. අත්‍යවශ්‍ය ආරක්ෂක පියවර ගැනීමෙන් […]

වසරකට පෙර බක්මහ ලෙයින් නැහැවූ පාස්කු ප්‍රහාරයන්හි උණුසුම නීවී යන්නටත් මත්තෙන් තමා ජනධිපතිවරණයට ඉදිරිපත්වන බව අපට කීවේ ගෝඨාභය රාජපක්ෂ ය. දැන් කොතරම් දරුණු වේ දැයි නොපෙනෙන අනතුරකට රට මුහුණ දී සිටිය දී ඒ ගෝඨාභය රාජපක්ෂ ම ජනාධිපති වශයෙන් ජාතිය අමතා කියා සිටින්නේ සිය වැඩිමහල් සොහොයුරා වන මහින්ද රාජපක්ෂ අගමැති කරවන්නට ඡන්දය දෙන ලෙසයි. රට විපතකට […]

COVID 19 වෛරසය ව්‍යාප්තිය වළක්වා ගැනීම සඳහා රජය විසින් දින තුනක විශේෂ නිරෝධායන කාලයක් ප්‍රකාශයට පත්කර ඇත. තව දුරටද රටතුලට COVID 19 වෛරස ආසාධිතයින් පැමිණිම සම්පුර්ණයෙන්ම වැළැක්වීම සඳහා ගුවන්තොටුපොළ ද වසා දමා තිබේ. මෙවන් ජාතික නිරෝධායන වැඩපිළිවෙළක් ක්‍රියාත්මකවීමේදි රටෙහි සාමාන්‍ය ජන ජීවිතය පවත්වා ගැනීම සඳහා රාජය අංශයේ සේවා රැසක ක්‍රියාකාරිත්වය අත්‍යාවශ්‍යව පවතී. ඒ අනුව මෙසේ […]

ඡායාරූපය: නිදහස් මාධ්‍ය ව්‍යාපාරයේ ප්‍රථම ‌ලේකම්වරයා වූ  සමන් කවර දේශපාලනයක නිරතවුවද මෙහි දැක්වෙන උද්යෝගිකර සටන්කාමිත්වය ඔහුගේ ජීවන ළකුණ විය. 1977 මුල් භාගයේ දී ජනතා විමුක්ති පෙරමුණට සම්බන්ධ වී තිබුණේ 1971 අප්‍රේල් නැගිටීම සම්බන්ධයෙන් අප සිරගත කොට සිටියදී ය. ගාල්ල වරායේ සහ ලංකා සිමෙන්ති සංස්ථා වැඩ බිමේ කම්කරුවන් විසින් ගන්නා ලද වැඩ වර්ජන ක්‍රියාමාර්ගයකට ඔහු සහාය […]

ශ්‍රී ලංකාවේ තිහකට ආසන්න පිරිසකට බෝවී ඇති කොරෝනා රෝග කාරක වෛරසය හඳුනාගැනීම සඳහා තිබෙන විශේෂ පර්යේෂණාගාර එකක්වත් දෙමළ සහ මුස්ලිම් බහුතරයක් වෙසෙන උතුරු නැගෙනහිර පළාත්වලට ලබා දී නැත. රජය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති පරිදි කොවිඩ්-19 වයිරසය හඳුනාගැනීමේ පර්යේෂණ පහසුකම් ඇත්තේ රජයේ වෛද්‍ය පර්යේෂණ ආයතනය, ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර විශ්ව විද්‍යාල වෛද්‍ය පීඨය, කරාපිටිය හා අනුරාධපුර ශික්ෂණ […]

ඡායරූපය:vox.com. ප්‍රථමයෙන්ම සමාජ දුරස්ථභාවය යනුවෙන් හැදින්වෙන්නේ භෞතික හෝ කායික දුරස්ථ බාවයක් මිස සමාජයෙන් ඉවත් වී හුදකලා වීමක් නොවන බව අප මතක තබා ගත යුතුය. මෙවැනි මානසික පීඩාකාරී තත්වයක දී සමාජ සම්බන්ධකම් පවත්වා ගැනීම පීඩාව සමනය කරගැනීමට ඉතා වැදගත් ය. නිවසේ රැඳී සිටීමෙන් වෛරසය පැතිරීම වැළැක්වෙයි. එනමුත් ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම් – කම්මැලි බවක් දැනේ නම් […]

ඡායාරූපය: මේ වන විට ලක්ෂ ගණනාවක් කයවා ඇතැයි කියන චන්න ජයසුමනගේ ව්‍යාජ ප්‍රචාර. කොරෝනා වෛරසය සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර (COVID-19) පිළිබඳව සමාජ මාධ්‍ය මගින් නොමඟ නොයන ලෙස ආයුර්වේද දෙපාර්තමේන්තුව ඊයේ මහජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටියේය. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන කුළුබඩු හෝ ඉඟුරු හෝ කොත්තමල්ලි වැනි ඖෂධ පැළෑටි හැර වසංගතයට එවැනි පිළියම් නොමැති බව ඔවුන් කියා සිටී. මෙම අදහස් දැක්වූ […]

Photo: (c)REUTERS/Dinuka LiyanawatteREUTERS. විජිත් සමරසිංහ. සන්නද්ධ හමුදාවන්ගෙන් විශ්‍රාම ලැබූ ජ්‍යෙෂ්ඨ නිලධාරීන් මූලික තනතුරුවලට පත්කරමින් ජනාධිපති ගෝඨාභය රාජපක්ෂගේ ආන්ඩුව රාජ්‍ය පරිපාලනය වේගයෙන් මිලිටරීකරනය කරමින් සිටී. මෙම නිලධාරීන්, දෙමල ඊලම් විමුක්ති කොටි සංවිධානයට (එල්ටීටීඊ) එරෙහි වාර්ගික යුද්ධයේ අවසන් අදියරේ දී ඉහල තානාන්තරවලට පත්වූ රාජපක්ෂගේ සමීපතමයන් ය. පරිපාලනය මිලිටරීකරනය කිරීමෙහි ඉලක්කය වන්නේ කම්කරු පන්තිය මත කඩාපැනීම යි. සමාජ […]

මෙරට කැළඹූ විද්‍යා ඝාතන නඩුව සම්බන්ධයෙන් අත් අංඩඟුවට ගෙන පසුව ඇප මත නිදහස් කරන ලද, දැනට වැඩ තහනම්ව සිටින හිටපු ජේෂ්ඨ නියෝජ්‍ය පොලිස්පති ලලිත් ජයසිංහ තමා අත් අඩංඟුවට ගන්නා ලද්දේ පළිගැනීමක් වශයෙන් යැයි පැමිණිළි කර තිබේ. ඔහු මෙම පැමිණිල්ල කර ඇත්තේ ජනාධිපති රාජපක්ෂ විසින් පත් කරන ලද දේශපාලන පළිගැනීම් විමර්ශන ජනාධිපති කොමිසමට ය. ‌‌‌මෙම ජනාධිපති […]

පසුගිය සති ගණනාවක් පුරා ගොඨාභය රාජපක්ෂ විසින් පත් කරන ලද දේශපාලන පළිගැනීම් පිළිබඳ සොයා බලන ජනාධිපති පරීක්ෂණ කොමිෂන් සභාව සහ විශේෂ ත්‍රි පුද්ගල මහාධිකරණය අතර තිබූ නීති ගැටුම ගෝඨාභය කොමිසම “යටත් වීම” මගින් පසුගිය 12වනදා අවසානයකට පැමිණියේ ය. කොමිසම නීතිපතිවරයා පවා කැඳවමින් උත්සාහ කළේ රහස් පොලීසිය විසින් විමර්ශණය කර දකස් කරන ලද ලිපි ගොනු මහාධාකරණයට […]

අත් සේදීම නව කොරෝනා වයිරසයෙන් ආසාදනය වීම වළක්වා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමවලින් එකකි, නමුත් බොහෝ අය එය එතරම් හොඳින් කරන්නේ නැත. අත් සේදීම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශේෂඥ මඟ පෙන්වීම මෙන්න: ලොව පුරා සිටින මහජන සෞඛ්‍ය නිලධාරීන් ජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ අත් සෝදා ගන්නා ලෙසයි. එය නව කොරෝනා වෛරසය තවදුරටත් පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්‍රමයක් […]

ඡායාරූපය: සිරිසේනගේ ව්‍යවස්ථා කුමන්ත්‍රණය පරාජය කිරීම පිනිස ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදී බලවේග පාරට බැස්සෝය.© sunanda deshapriya සුනන්ද දේශප්‍රිය. වර්තමාන දේශපාලන හා මිලිටරි නායකත්වය නොසන්සුන්තාවයේ හා අස්ථාවරත්වයේ ඕනෑම මතුවීමක් කුරිරු ලෙස මැඩලනු ඇති බවත් එමගින් ඇති කරන බහු අභියෝගයන් අභියස  ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට හා අභියෝග කිරීමට සඳහා එකට එක්වීමට ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදී බලවේගයන් අවස්ථාව ලබාදීමට ඉඩ ඇතැයි ද ප්‍රජාතන්ත්‍රවාදය මුහුණ දෙන ‌‌මෙකී […]

ඡායාරූපය: වම්පස යුරොපා රටවල තහවුරුවූ ඇති අසාදන ගණන. දකුණු පස පුද්ගලයින් මිලියනයකට ඒ ඒ රටවල අසාදානයන් ගණන. යුරෝපය දැන් ගෝලීය කොරෝනා වයිරස් වසංගතයේ “කේන්ද්‍රස්ථානය” බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ ප්‍රධානියා පවසයි. ජීවිත බේරා ගැනීම සඳහා ආක්‍රමණශීලී පියවරයන්, ප්‍රජා බලමුලු ගැන්වීම් සහ සමාජ දුරස්ථ කිරීම් භාවිතා කරන ලෙස ආචාර්ය ටෙඩ්‍රොස් ගෙබ්‍රෙයිසස් රටවල්වලින් ඉල්ලා සිටියේය. “මේ ගින්න දැවීමට […]

අර්බුදයකදී දුක, ආතතිය, ව්‍යාකූලත්වය, බිය හෝ කෝපය දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එවැනි තත්වයක දී ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීම උපකාරි වේ. ඔබේ මිතුරන් හා පවුලේ අය අමතා කතා කරන්න. ඔබ නිවසේ සිටිය යුතු නම්, නිසි ආහාර, නින්ද, ව්‍යායාම ඇතුළත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගන්න. . නිවසේ සිටින ආදරණීයයන් සමඟ සමාජ සම්බන්ධතා පවත්වන්න. වෙනත් […]